Есть ли смысл бегать в холод в целях похудения?
По большей части интересует похудение именно ног, но и в целом тоже интересно услышать ответ.
Ответы (3):
Не стоит. Слишком большая нагрузка на сердце и колени. И на нервную систему, хотя если нравится погода и само занятие, то для настроения. Для похудения именно ног лучше всего поприседать в тепле, а еще попрыгать на скакалке, поделать выпады, все желательно с утяжелителем. Я сама недавно так худела и продолжаю после родов, для ног очень эффективно, правильные приседания найдутся в интернете. Реально ноги хорошо похудели, целлюлитные ляжки превратились в подтянутые рельефные, попа похудела, подтянутая, но кругленькая благодаря упражнениям. Только повторюсь - с утяжелением.
В любом случае начинать нужно с маленький физических нагрузок, а потом уже переходить к более тяжелым. Учтите, если вы хотите достичь результата, то нужно заниматься спортом каждый день. Я например просыпаюсь в 4 утра, делаю зарядку до 5 утра, легкую (Гантелька, отжимания, приседания, упражнения для пресса), а потом в 5 утра иду на утреннюю пробежку со своей собакой)). Это очень неплохо бодрит, особенно если потом принять душ. И так, после этого я спокойно иду по своим делам, выспавшийся, бодрый и с положительным настроением =)
Если на свежем воздухе, то полезно. Ходьба или бег - так или на лыжах, тут все равно. Главное двигаться. Правда, учтите, что главное это потом не наедаться до отвала, а соблюдать диету. И еще нужно чтобы вам нравилось то, что делаете, иначе бросите и не начав.