Как составить план занятий в бассейне для похудения?
Сколько раз в неделю посещать бассейн, чтобы похудеть? Какие упражнения можно делать в воде? Каким стилем плавать?
Ответы (2):
Вообще вопрос очень интересный, но вот только заниматься плаванием, чтобы похудеть ? Занятие плаванием- это для укрепления здоровья, для того, чтобы чувствовать себя отлично и для поднятия тонуса, конечно. Я ещё со студенческих времён занимаюсь плаванием, и никогда не худела. Хотя нагрузки были большие. Выступала в соревнованиях за город. У меня разряд по плаванию. Всё дело в питании. Разрабатывается специально с учётом калорий.
Считаю, что занятия плаванием укрепляют нервную систему, создают своеобразную подушку безопасности против болезней, прежде всего простудного характера. Плаванием нужно заниматься круглогодично. Причём летом лучше в открытых водоёмах.
Успехов в Новом 2020 году !
Бассейн можно и нужно посещать как только у вас будет время! Минимум 1-2 раза в неделю. Есть прекрасный метод для похудения, называется интервальный. Это тренировки на максимуме своих возможностей, постоянно меняя упражнения, можно плавать брасом, можно вольным стилем, кролем, спринт , с палочкой в руках, когда двигаются только ножки! Тогда ваш вес будет уходить гораздо быстрее! Так - как ваш метаболизм ускоряется.