Если занимаешься спортом, можно не особенно ограничивать себя в еде?

Доброго времени суток. Это не так. Когда вы начинаете интенсивно заниматься спортом, вы набираете мышечную массу, а тут соотношение примерно таково, что на 4 кг мышечной массы приходится 1 кг жира, который необходимо будет потом сжигать. Питание при занятиях спортом, имеет вообще приоритетное значение (ибо количество тренировок, по сравнению с количеством приемов пищи, несравнимо меньше, отсюда вывод, что питание гораздо важнее). Хотя тут нужно конечно учитывать какой вид спорта и как уже было сказано выше, скорость обменных процессов в организме (эктоморф, мезоморф, эндоморф).

Ответ зависит от того, для чего человеку нужны занятия спортом. Если для поддержания здоровья, то и питаться стоит правильно. А правильное питание само по себе несет некоторые ограничения. Если занятия проводятся из желания похудеть, то тут важно помнить, что человек сбрасывает вес только тогда, когда организм тратит больше энергии, чем потребляет.

Это зависит от телосложения человека, а также от метаболизма его организма. У людей существует совершенно разный по скорости обмен веществ, от очень быстрого до очень медленного. У спортсменов как правило обмен веществ быстрый, но у профессиональных спортсменов. Кросс по выходным и утренняя аэробика не считается.

Тем,кто спортом занимется с целью похудеть,особенно женщинам, обязательно нужно ограничить себя в еде, потому что иначе идет набор усиленный мышечной массы.

Жир уходит плохо,под ним еще мышцы наращиваются.

И питьевой режим нужно соблюдать,и режим питания.