Бешеная сушка: как вы себя мотивируете?
Чтобы не бросить это все
Если занимаетесь по программе для себя и не участвуете непосредственно в конкурсе
Ответы (1):
Я не участвую непосредственно в конкурсе.
Но многие упражнения и комплексы делаю дома.
Я давно поняла, что для похудения и тренировок нужна мотивация. И она не должна звучать "я толстая, я хочу похудеть", "скинуть бы хотя бы пару кило". Мотивация должна быть очень сильной. Представьте, что вы стали победителем какой-то премии (учитель года, мама года и т.п.) и уже через 2 месяца вам нужно стоять на главной сцене страны, что-то говорить, вас покажут в новостях, ваше фото будет в газетах. Либо же представьте, что у вас свадьба на носу, а вы выглядите как желейный тортик и платья смотрятся на вас нелепо. Уверена, вы не сорветесь и похудеете к назначенному сроку!
Помните, что нельзя останавливаться, как бы тяжело вам не было. Тренировки раз в неделю-две, к сожалению, ничего не дадут, кроме крепатуры и испорченного настроения.
Мотивацией может стать какое-то конкретное событие, отрезвляющая фотосессия со всех ракурсов, фото на холодильнике, желание исправить здоровье. Просто ухватитесь за эту мотивацию и не отпускайте!
Почитайте истории Светланы Шидловской, Ирины Хлебниковой, Лауры, они захотели и смогли похудеть.