Как начать качаться, чтобы через месяц была идеальная фигура?

Вот у математиков идеальная фигура - это шар.

Что для Вас идеальная фигура? Где вообще эти стандарты идеальности?

За месяц можно получить идеальную фигуру, если она у Вас почти идеальна. Если нужна совсем небольшая коррекция. Но люди с такой фигурой не мечтают за месяц достичь каких-то результатов. Они или не обращают на это внимание, или целенаправленно двигаются к идеалу, не глядя на временные промежутки. Им не важно, месяц это или полгода.

Если тело заросло жиром, например, то чтобы вернуть очертания фигуре, нужно не качаться, а бегать, например.

А люди, которые целенаправленно тренируют мышцы так же делятся на разные категории. Одним важна сила, другим именно рельеф, третьи это делают, чтобы просто держать свои мышцы в форме, кто-то качаться ходит просто для общения.

И для каждого есть свой подход. У каждого свои результаты. Но за месяц эти результаты не сильно меняются.

Если заниматься три раза в неделю на разные группы мышц, то за месяц получится 4 занятия на каждую группу мышц. Как Вы представляете себе изменения тела за 4 занятия?

При этом, чтобы не навредить себе, нельзя заниматься ежедневно.

Ежедневно хороша зарядка утренняя, а не поднятие тяжестей.

Вообще, стремление быстро изменить своё тело - это неправильно. Резкие изменения могут очень сильно повлиять на здоровье, да и на внешний вид.

Телом нужно заниматься систематически, а не когда в голову придет срочно что-то менять. Так что лучше увеличить временной интервал, который хочется потратить на коррекцию своей фигуры. Тогда результат точно будет радовать.

Так не бывает. За один месяц только немного можно привести себя в тонус, если это необходимо похудеть на 3-4 кг и все.

Сын-подросток начал заниматься в начале лета(прошло около полугода), и только сейчас отчетливо виден рельеф и то, что человек действительно работает над собой.

Боюсь за месяц получиться только привыкнуть к нагрузкам и втянуться в процесс работы над собой.

Интересный вопрос на злобу дня. вопрос вопросов.

для тех,кто этого хочет добиться, должен быть изначально подходящюю для этого основу. через месяц после нескольких часов тренировок сделать идеальную фигуру можно будет занимаясь собой разумеется, с тренером и систематически.

Забудьте.

За месяц ничего не получится.

Можно только-только втянуться, а реальные изменения станут заметны не раньше, чем месяца через три.

А уж про то, чтобы добраться до своего "идеала", я и не говорю.

Скоро только кошки родятся, как известно.