Можно ли накачать мышцы и при этом худеть?

Физически можно но если у вас большой вес то вам будет трудно заниматься в зале.

То есть даже если вы полный то у вас все равно будут закачиваться мышечная масса просто ее не будет видно.

Мой совет если вы решили заниматься в тренажерном зале,то сначала сбросьте лишний вес,а потом закачивайте мышечную массу.

Самыми легкими способами сбросить лишний вес-это бег или даже ходьба,если вы живете в многоэтажном доме то забудьте про лифт всегда поднимайтесь и спускайтесь только по ступенькам.

И результат не заставит себя ждать.

Можно, но только новичкам. Это связано с высокой скоростью обменных процессов от навалившегося нового стресса.

Я не знаю ничего ни про белок в норме, ни про килокалории. Но знаю, что когда по весне копаешь огород, то жирок спадает, соответсвенно внешне тело худеет, вернее кожа начинает "обвисать"; а если трудиться усердно, то мышцы начинаю медленно и верно нарастать. Фигура приходит в норму. Так что вам решать - трудиться или качаться, и какой результат желаете получить.