Что такое «Турецкий подъём»? Как его выполнить с гирей, гантелей, штангой?
Турецкии подъем, гири, гантели и небольшая штанга.
0
Konglamerantus
Ответы (1):
Share
-1
Турецкий подъем, выполняемый с гирей или гантелей, это отличное функциональное упражнение, которое развивает мускулатуру всего тела, тренирует координацию и баланс. Выполнение подъемов потребует от вас базовой физической подготовки и некоторого опыта работы с весом. Упражнение активно используется в кроссфите и гиревом спорте.
Самый сложный вариант его выполнения — со штангой , так как нужно ещё контролировать центр тяжести. Классический вариант — это с гантелей , так же такие подъемы делают с людьми.