Через сколько дней после выздоровления от COVID можно бегать по улице?

Если бегать- это заниматься спортом, то сильные нагрузки разрешаются только через месяц после выздоровления.

Если у больного была вирусная пневмония, начинать занятия сортом, бегом нужно постепенно.

Вначале небольшие пробежки, время и интенсивность увеличивать постепенно, не за один день, а в течении месяца.

Следить за своим самочувствием, нет ли одышки, повышенного потоотделения.

После пробежки в душ с тёплой водой, температура воды уменьшается постепенно, по 1 гр. через 2-3 дня, начиная с температуры тела и доводить постепенно до привычных температур.

Если у вас была пневмония, то ещё в течение года вы будете находиться на контроле у врачей.

Выздоровление от COVID 19 это очень отлично. Но тут надо заметить одно это смотря какая форма Коронавирусной инфекции у вас была, то есть варианты протекания COVID 19. Если у вас Бессимптомное носительство и потом у вас отрицательный тест на COVID 19, то вы сразу можете начать бегать. Если у вас Малосимптомная болезнь Коронавирусной инфекции и она протекает как обычное ОРВИ, то вам нужно быть на самоизоляции где то 10 дней и потом после выздоровления можете начинать бегать. Но а если у вас Активный процесс и началась пневмония, то вам после выздоровления надо вначале делать дыхательные упражнения небольшие где то месяц, постепенно увеличиваю нагрузку и потом можно бегать.

Поскольку тяжесть самого заболевания и его последствия самые разнообразные, а физические возможности и общее состояние автора неизвестны, то с к желаю бегать по улице следует отнестись с осторожностью.

Но как минимум неделю стоит подождать. И для начала побегать минут пять - десять в комнате, в среднем темпе на месте. И посмотреть на результат. Если пульс не повысился сильно и нет ощущения задыхания, то можно считать что все более-менее в порядке.

А дальше по погоде и общему самочувствии. Да и лечащему врачу не грех обратиться.