Как эспандером накачать руки?
1
Александр-Суворов
Ответы (1):
Share
1
Полностью накачать все мышцы руки при помощи эспандера не получиться, как минимум для отдельных групп мышц потребуются дополнительные снаряды. Да и потом получится какой то дисбаланс, руки накачанные а грудь или спина, или ноги, нет. Так нельзя, нужен комплексный подход к такой проблеме. Для начала займитесь общефизическими упражнениями. Когда тело получит импульс развития тогда можно переходить к отдельным группам мышц. Кистевой эспандер укрепит и разовьет мышцы предплечья а вот бицепс и трицепс уже нет. Грудной эспандер укрепит мышцы груди и отчасти дельтавидные мышцы. Одним словом эспандером руки полностью укрепить нельзя.