Как тренировать дыхалку?

Ну выносливость по стандарту всё.Плавание,бегать надо много км. Только совет:бегай либо в спорзале,либо на стадионе,парке.Но не бегай возле дороги,а то это "капец" какой-то.

Тренированное дыхание хорошее подспорье в жизни. Дополнительная сила, мощь, ловкость, интеллект ведь дыхание один из ключей жизни. Если вы задаетесь вопросом как тренировать дыхание значит вы на правильном пути.

Способов тренировать дыхалку достаточное количество. Условно можно их поделить на два вида. Это профессиональные (спорт) и любительские.

Если вы любитель и хотите заняться своим дыханием, то для начала нужно избавиться от вредных привычек. Как то курение, алкоголь, наркотики. Далее нужно защищать свое дыхание. Особенно относиться к людям на вредном производстве. Используйте средства защиты. Если выполнили эти два пункта уже отлично. Сами тренировки в принципе не сложны. Самоё простое это задержка дыхания. На берём полную грудью воздуха и держим сколько можем. Выдыхаем и так по кругу. Ещё одно упражнение. Набираем полную грудью воздуха и медленно, медленно, медленно выдыхаем. Выдыхаем прям с силой и опять по кругу. Лёгкий бег на свежем воздухе отличная тренировка дыхания. Плавание и занятия йогой.

К профессиональным тренировкам отнес бы упражнения где все дыхательные движения выполняются с силой. Например попытка надуть грелку, хоть и начинают с шаров разной толщины. Дыхание на глубине. Дыхание на высоте (горы). Быстрый бег.