Как можно быстро накачать мышцы рук, спины, ног, груди без синтола?

Как накачать все перечисленные выше мышцы (по сути, всё тело)? Ответ прост - ходя в качалку, и выполняя упражнения в правильной технике. А так же не забывать правильно питаться - употреблять в сутки достаточное кол-во белка и углеводов.

Как накачать БЫСТРО? Тут уже сложнее... Зависит от того, что для тебя является "быстро". Некоторые ходят в зал лет по 5-10, оставаясь всё это время в одной и той же форме - работают с одними весами, делают одинаковое кол-во повторений в одних и тех же упражнениях. Не делают прогрессии нагрузок, от сюда нет и прогресса в массе/силе. Ну а при правильном подходе, в год можно набирать 1-3 кг чистой массы.

Так же зависит от твоей тренированности. Если ты никогда не ходил в качалку и особо не занимался силовой работой - за несколько месяцев ты очень существенно прибавишь как в силе, так и в массе. Мышцы отреагируют на новую для них нагрузку, подстроив организм к ней. Далее всё пойдёт гораздо медленнее...

Так же, если ты уже когда-то тренировался и добился чего-то, но бросил - то свою прежнюю форму ты вернёшь за 2-3 месяца правильных тренировок и режима - будет действовать процесс восстановления.