Как Как вы мотивируете себя чтобы заниматься спортом регулярно?

Когда занимаешься спортом регулярно, это уже входит в образ жизни и заставлять себя не приходится. Это обычное дело, как зубы почистить или сходить на прогулку, или в магазин. И от занятий спортом получаешь удовольствие. А лучшая мотивация - это отличное самочувствие и прекрасная форма.

Можно попробовать начать хотя бы с утренней зарядки. Выбирете комплекс упражнений и делайте качественно каждый день. Сначала через "не хочу", а потом привыкните и увидите, как это будет легко и непринуждённо.

Для этого нужно определить вид спорта и для каких целей он вам будет нужен.

Далее выбрать комплекс упражнений, выбрать цель, которую должны достичь через определённый период времени и вперёд.

А вот чтобы не забросить начатое, есть несколько рекомендаций.

Тренировка должна приносить удовольствие, а не убийственную усталость. И распределять их так, чтобы они не были в тягость другим делам.

Смотреть на эту тему какие-то ролики, читать интересные рекомендации. Обязательно обращать внимание на спортсменов достигших в этой области больших результатов.

Также любые физические нагрузки требуют хорошего питания и полноценного отдыха.

Можно найти единомышленников в спорте, что тоже очень сильно стимулирует и заставляет работать над собой.

И в конце надо заметить, что главный стимул в любом деле и в спорте в том числе - это мозг. Только он может подчинить всё что угодно. Поэтому параллельно придётся поработать и над мыслями.

Читаю Амосова, например. Он говорил о важности занятий спортом в таком контексте: если у вас нет терпения для занятий физкультурой и спортом, как вы вообще собираетесь решать проблемы, с которыми приходится сталкиваться по жизни? У меня как-то грубо получилось, на самом деле Амосов пишет тактично и деликатно, но смысл этот.

Еще Н.Н. Козлов в целом неплохо мотивирует, но там с оговорками. А тактичности и деликатности нет и близко, прямо скажем.

Ну и в "Избранном" у меня отдельная папка с видео фитнес-блогеров и тренеров. Джиллиан Майклс, "Таня плюс Танцы" и другие. Стараюсь делать и оттуда упражнения.