Как быстро накачаться в домашних условиях?

Лучше купить абонемент в спортивный зал сразу на несколько месяцев, тогда будешь регулярно ходить, иначе жаба задушит. В условиях квартиры почти нереально накачаться, тем более быстро, разве что можно качать пресс, отжиматься, то есть подправить фигуру, но не накачаться нормально. Для этого нужна штанга с кучей блинчиков, гантели, беговая дорожка для разминки, тренажеры. И где это ты их разместишь? Есть еще дешевый и сердитый вариант: установить дома турник, купить гантели, но это опять же не сделает тебя качком, да мышцы покрепчают, немного увеличатся, но не будет рэмбовской рельефности и спины со шкаф. Быстро (6-12 месяцев) накачаться можно только в зале, сидя на диете, при этом потребляя 4000-5000 ккалорий в день, принимая протеины/гейнеры, потом еще 2-4 недели сушки,а то и больше, так как за это время наберется много жира.

Никак, даже в спортивном зале быстро накачаться не получится. С другой стороны, если в вашем понятии накачать мышцы, будет равняться небольшому приросту массы и рельефа, то даже дома можно стать более крупным, на несколько килограмм. Для этого нужно, подтягиваться, отжиматься и приседать.

Доброго вам времени суток. К сожалению для многих людей, быстро накачать тело и приобрести красивую фигуру нереально. Это результат долгих занятий. В интернете, в частности на ютубе множество роликов про то, как выполнять те или иные упражнения именно дома с подручными предметами вместо гантелей и других снарядов. Но стоит помнить - все эти упражнения нужно делать регулярно и не останавливаться - тогда со временем придет результат.

Именно накачаться дома у вас врядли получится , а вот форму свою улучшить запросто. Для этого вам просто нужно периодически отжиматься от пола и подтягиваться на турнике. Еще так же можно купить гантели.

Накачаться в домашних условиях сложно, особенно если у вас нет снаряда. Дело в том, что собственным весом вы не накачаетесь. Просто будите втонусе, подсушитесь, но мышц у вас не прибавится.