Бег трусцой укрепляет здоровье или наоборот разбивает суставы?

Бег трусцой, возможно, приносит больше вреда, чем пользы. Для зрелого человека - это большая нагрузка на суставы, что чревато проблемами с костями, особенно с коленными чашечками. Альтернатива - спортивная ходьба или другая физическая нагрузка. Для бега нужно выбирать амортизирующую обувь, а также заниматься им по ровным и гладким дорожкам, а не где попало.

А вообще, сколько людей, столько и мнений. В свое время я бегала по утрам. Мне это доставляло большое удовольствие. С утра хороший прилив сил на целый день. И бег отлично тренирует выносливость и правильное дыхание - без него никуда, потому что не столько мышцы устают, сколько дыхательная система. Ну и в любом случае это физическая нагрузка, которая как-никак, но укрепляет организм. Поэтому мой ответ: однозначно лучше хотя бы по чуть-чуть бегать, чем не заниматься вообще спортом.

Очень многое зависит от техники бега. При правильно поставленной технике нагрузка на суставы минимизируется за счет плавных движений, амортизации всем телом, отсутствия ударной постановки стопы и импульса в шейный отдел позвоночника. Поэтому, если при выборе бега в качестве тонизирующей физкультуры вопрос состоит только в суставах, то скажу по своему опыту - суставы можно защитить. И получать множество выгод от такого занятия, как легкий бег

Всего должно быть в меру. Если вы побегаете 10минут, то вреда от этого не будет. А, если у вас будут изнуряющие ежедневные тренировки, то, конечно, ваши суставы вам спасибо не скажут. У профессиональных спортсменов обычно проблемы с суставами.