Чем отличается мужской фитнес от женского?
1
Александр-524
Ответы (1):
Share
2
Распределением нагрузки - у мужчин много упражнений дается на силу, у женщин - на пластичность и растяжку. Количеством упражнений - общее количество сделанных подходов и раз у женщин меньше. Задействованием разных частей тела - у мужчин работают руки и грудь, у женщин - ягодицы, талия, пресс.
Поэтому мужская программа не подходит для женщины - ей нужно формировать другую программу занятий, учитывая то, что она хочет увидеть в итоге. Если нужно подтянуть попу - большая часть упражнений дается на ноги и тазобедренную область, если нужно подкачать живот - лидирует пресс и другие упражнения, задействующие косые, верхине и нижние мышцы живота.