Какие упражнения эффективны, чтобы быстро похудеть?
2
Денис Ян
Ответы (3):
Share
1
Прыжковые упражнения эффективны, чтобы быстро похудеть. Со скакалкой. Или ее имитацией.
Для быстрого похудания рекомендуется круговые тренировки с гантелями выполнять.
Медицины работники рекомендуют не больше 10 минут в день заниматься для начала.
Share
1
Эффективнее всего будут силовые упражнения с увеличением нагрузки. Тренировка длится около 40-50 минут с разминкой. Всего 7 упражнений. В неделю достаточно заниматься 2 или 3 раза. Ведь мышцы должны отдыхать. Так вы и похудеете и получите красивые формы. Сами упражнения посмотрите у Елены Рыбальченко.
Share
1
Быстро и безопасно похудеть поможет фитнес ходьба по методике Поступь. Можно снижать вес примерно на 4-5 кг в месяц без особых усилий, затрат времени и изменения образа жизни.