Какие есть способы увеличения уровня тестостерона дома?

Отличный вопрос!

Если не прибегать к гормональным препаратам - а мы, конечно же, не станем их использовать - кое-какую помощь могут оказать смена режима питания и упражнения.

Упражнения - прежде всего силовые. То есть не просто упражнения, а именно силовые тренировки, прежде всего - именно на набор мышечной массы и развитие силовых показателей. Прежде всего, это работа с большими весами.

И втрое.

Питание.

Гормональная система - это в большой степени жиры. А именно, животные жиры. Например, свиное сало.

Плюс белки. Вкупе с силовыми тренировками наверняка даст искомый результат.

И еще, по мнению тех, кто придерживается низкоуглеводного высокожирового питания, оно очень ощутимо стимулирует работу гормональной системы вообще и выработку тестостерона в частности.

Как-то так.

Доброго времени суток! Я очень рад и благодарю за то что поделились своей информацией! Также хочется создать маленькую дискуссию по этому поводу. Я также слышал неоднократно что на уровень тестостерона у мужчины влияют упражнения в определенной степени на расстяжку а также по максимальному повтору в подходе( до отказа мышц)