Каким видом спорта заняться для укрепления нервной системы?
Ответы (4):
Вполне банально можно заниматься любой физ. нагрузкой, добавляя такое понятие как "делать через не могу", другими словами, преодолеваете порог "не могу", когда мозг хочет уже остановиться, но всё же не даёте ему сделать задуманное, и совершаете последний рывок, подход, упражнение и т.д.
Это закаливает не только характер, давая вам возможность преодолевать самого себя, но так же делает нервы более крепкими, не "развязными".
Так же можно добавить так называемую "цель" в своей подготовке. Поставили цель на день, например, и выполнили её. Это так же позволяет привести нервы в порядок, и цели, по мимо спорта, вы так же будете ставить себе в жизни.
Очень хорошо укрепляет нервную систему свежий воздух, и поэтому лучше всего занятия бегом или спортивной ходьбой. Бегом заниматься лучше всего с утра, это положительный заряд на весь день, улучшение настроения, бодрость всего тела. После утреннего бега, обязательно примите контрастный или прохладный душ, это мотивирует на активный образ жизни, улучшение душевного состояния, хорошего настроения.
Если летом- хорошо помогает плаванье в водоемах в жару.
Если зимой- неплохим вариантом, будут лыжные прогулки и лыжный бег в лесу.
Что касается не сезонных, а круглогодичных видов спорта, подойдет бег, скандинавская ходьба, а так же и туризм- в виде длительных походов на природу, как пешком- так и на велосипеде.
Прямо спорта от нервов нет, но любая физическая нагрузка помогает израсходовать накопленные гормоны стресса. От себя рекомендую бег, можно под музыку. Психоэмоциональный фон после хорошей пробежки всегда классный и тело так можно классно подтянуть заодно :)