Сколько времени нужно заниматься в тренажёрном зале?
Говорят что в тренажёрном зале время тренировок занимает 45 минут.За 45 минут толком ничего не успеешь сделать.Только комплекс на одну группу мышц.Тем более все бодибилдеры занимаются больше 45-ти минут.Так сколько же по времени нужно заниматься в тренажёрном зале?
Ответы (1):
Если не спеша и тщательно тренироваться то часа 1,5 -
2 уходит. Пока разминка /заминка, потом сама тренировка, ну и отдых между подходами.
По молодости когда ходили с подружками в зал, сначала на калланетике разминались это где то минут 20 - 25, потом шли железо тягать. Ещё где то часа 1,5. Мы в принципе никуда не торопились и уходили самыми последними обычно, когда зал уже пустел.
А так домашняя тренировка у меня обычно длится 1,5 часа, это аэробика + работа с железом, в принципе все успеваю. До упаду, как говорится.