Почему сводит мышцы после занятий спортом?
Почему сводит мышцы после занятий спортом?
Ответы (3):
Две причины: недостаток витаминов и нарушение плотности оболочки нервных волокон, как наименее вероятная. При интенсивных занятиях в мышцах накапливается молочная кислота, которая повреждает мышечные волокна, как причина наиболее вероятная.
Скорее всего причиной может быть усталость на тренировках.Перед тренировками советуют выполнять небольшую разминку для разогрева ваших мышц.Они должны постепенно привыкать к физическим нагрузкам.Также для эффективности мышц очень важно соблюдать правильное питание.
На самом деле любой человек, имеющий хоть какое-то отношение к спорту скажет вам, что сведение мышц после тренировки говорит либо о малом употреблении жидкости, либо о недостатке калия в организме. Пейте аспаркам и больше жидкости, проблема решится.