Правда ли, что с помощью спорта можно «нарастить мышцы»?
Многие любят говорить, что для "наращивания мышечного объёма" и увеличения веса нужно заниматься спортом.
Но ведь, если предположить логически, спорт нужен именно для "сбрасывания веса" и для "сжигания калориев". А "дистрофикам" же наоборот нужно "наращивать калории" и набирать вес!
Может быть, кто-то из спортсменов врёт? И кто же всё-таки прав?
Ответы (3):
Смотря какой спорт и какие группы мышц вас интересуют. Легкоатлет отличается от тяжелоатлета, как и гимнаст от пловца. Если просто нарастить, необязательно заниматься спортом. Сейчас стадо просто пьет протеин и немного качается. Посмотрите как выглядели спортсмены в советское время, и как сейчас. Витаминчики, добавочки и о чудо, ты раскачан и крут, что и требуется в стаде, чтобы выглядеть ровно. Все техники по тренировкам и питьям уже расписаны. Но возможно более банальная причина - слишком много паразитов обзавелось внутри. Они есть у каждого, но вопрос в количестве и видах. Поэтому перед тем, как удариться в спорт, лучше провести очистку организма, что оградит от нецелесообразной траты времени, энергии и ускорения клеточного старения, ибо рост мышц происходит через многократное разрушение тканей (тренировки), на которых наращиваются другие.
Правы обе стороны. Вопрос в том, что хочет человек от своих занятий спортом. Существуют разные методики тренировок воздействия на мышечную массу. Тяжелоатлетам нужна сила, а значит и большой объём мышечной массы. Там одни методики. В фитнесе, задача построение красивого тела, развитие силовой выносливости, методики с другим подходом. С целью похудения используются методики длительных однообразных физических упражнений на выносливость с большой тратой калорий.
Если хотите именно нарастить мышечную массу, тогда за час до тренировок нужно пить протеиновый коктейль, в перерывах между фруктовые соки... Там много еще нюансов, лучше посоветоваться с тренером по этому поводу. Но все таки нарастить мышцы с помощью спорта реально, так же реально как и похудеть.