Какое лучшее средство от усталости в середине рабочего дня?

закрыть дверь на ключ (если работа в кабинете), поднять ножки на стол и вздремнуть минут 20-30, а на все вопросы где ты была полчаса с важным видом говорить, что отходила по делам, мол на месте сидеть некогда =)

В середине рабочего дня вне зависимости от степени усталости от собственно работы положен перерыв на обед. И вот им каждый работник пользуется в меру возможностей злоупотреблять положением и в силу наличия фантазии.

Владельцы отдельных кабинетов могут себе позволить вздремнуть прямо за рабочим столом, но это если они способны игнорировать телефонные звонки или помнят отключить телефоны. Рабочие в цеху могут развлечься общением с котом-местным обитателем, а некоторым удается снять напряжение, подняв градус трапезы магазинными средствами. Учителя - те, у которых эта самая середина выражена окном в расписании, - отправляются за пределы школы, чтобы если не переключить голову, то избежать общения с учениками и коллегами.

Каждому своё, хотя большинство всего-навсего обедают - быстро или очень быстро.

Самым хорошим перерывов среди дня, если у вас сидячая работа будет небольшая разминка с комплексом упражнений, например против остеохондроза, которым страдают работники, много времени проводящие зв столом или компьютером. В нашей организации узаконены технические перерывы на 15 минут в первой и во второй половине дня, когда сотрудник может походить, сделать разминку, попить чай или воду.

Вообще, отдых в середине рабочего дня просто необходим. В идеале, такие перерывы нужны через каждые полтора часа. Человек же не лошадь. Если работа связана с физическим трудом, то смените деятельность: пролистайте книгу, журнал; если работа умственная, сделайте зарядку на рабочем месте. Если есть такая возможность, погуляйте минут пять, если возможности нет, хотя бы раскройте окна и проветрите помещение. Ну и, занимайтесь хобби. Порешали проблемы, 10 минут повязали-повышивали, поприклеивали марки, в конце концов. Ну или просто, посплетничайте с подругами за чашечкой горячего чая или кофе.

Немного поспать. Недавно смотрела программк и там говорили что идеальный сон днем- 26-30 минут. Но перед этим выпить чашку кофе и через 30 мин организм сам проснется. Я сколько пробовала уснуть на 30 мин, всегда засыала дольше.. Все насвтиться немогу сном. Или можно помедетировать, включить расслабляющую мелодию м посидеть отключившись от проблем.

В середине рабочего дня обычно делают обеденный перерыв, можно поесть, пообщаться, погулять в каком-нибудь сквере. Кроме обеденного перерыва можно оторваться от компьютера, от документов и посмотреть в окно на небо или вдаль, так глаза немного отдохнут, можно пробежаться по лестницам, встряхнуться от сидячей работы. Ещё очень хорошо снимают усталость цитрусовые, можно съесть апельсин или мандарин, помять их кожуру, её аромат приятно взбодрит и поднимет настроение.

У нас недалеко от работы, прямо за оградой, в десяти минутах ходьбы, был пруд. В обед брали еду и шли туда как на пикник. Купаться и обедать. Это были лучшие обеды. В жару возвращались на работу бодрые и свежие.

Можно принимать пятиминутный душ. Если есть такая возможность. Главное при этом не увлекаться. А то затягивает. Так приятно стоять под холодными струями. Стоишь и стоишь....

Леонардо да Винчи на это предлагал спать в течении суток по 15 минут. По его мнению, если так делать несколько раз, то можно и не спать ночью вовсе. Не спать вовсе у меня не почилось, но по 15 минут спать в армии научился. Правда и засыпать надо как по щелчку.

Лучше всего сделать несколько несложных упражнений типа вращения головой, наклоны и тому подобные. Улучшится кровообращение, следовательно, пройдет усталость. Можно, если есть возможность, выйти на полчаса и быстро пройтись.

Лучше все задремать, хотя бы на пол часа или как минимум 20 минут, так как мозг даже за такой короткий срок у вас, сможет восстановить силы настолько, что их в конечном итоге, хватит на вторую половину рабочего дня.

Несколько минут дремоты или сна, чашечку неслабого кофе, поход в ближайший магазин за этим же кофе, просмотр в интернете увлекательных картинок или текстов, лёгкий перекус, несколько бодрящих движений.

Для нас девушек -это поход по магазинам..накупим всякого и потом еще часов до 3 обсуждаем и рассматриваем..женский коллектив

Обед.) Он для этого и придуман в середине рабочего дня.