Какие упражнения для гибкости посоветуете?
0
Tancho
Ответы (1):
Share
0
Правая рука сверху, левая рука снизу соединить за спиной в замок. Также с другой руки.
Лежа на полу на спине достать носками ног пол за головой. Далее из этого положения положить колени на пол. То есть голова окажется между коленок
Стоя, выполнять различные наклоны и повороты в стороны.
Лежа на полу, попытаться встать на мостик. Затем оторвать пятки от пола. Опустить пятки на полу и в положении мостик вытянуть ноги, вернуться в мостик и вытянуть руки