Как организм приспосабливается к нагрузкам?
Мой бывший учитель физкультуры серьёзно занимается бегом.
Ему уже под 60, а он постоянно участвует в соревнованиях.
В 2008 г., в Афинах, он занял второе место в "суточном беге", пробежав за
24 часа 213,095 км. Первым, был спортсмен из Греции, на 20 лет моложе,
опередивший моего учителя на 3 км.
Как организм приспосабливатся к таким нагрузкам!?
Ответы (4):
Это в первую очередь зависит от самого организма. На самом деле, к серьезным нагрузкам может приспособиться абсолютно любой органим. Тут важно то, как тренироваться, чем и как часто. Вы наверняка не раз замечали, если конечно спорт для вас не пустое слово, что при длительном выполнении определенных комплексов упражнений, будь то силовые, кардио или иные, например в беге, в вас просыпается так называемое "второе дыхание". Это следствие того что организм приспособился к нагрузкам, которые вы ему дали
Не столько зависит от организма, сколько от силы воли человека.
На самом деле такие рекорды вовсе не полезны для организма. Они полезны для нашего эго и для самоощущения какой-то реализованности, способности достичь чего-то, быть лучше кого-то.
Организм делает то, что ему приказывают. Время от времени сигнализируя и указывая на дискомфорт и проблему. Если это игнорировать, то можно достичь нужного результата в ущерб здоровью.
Если человек регулярно занимается спортом и выполняет физические нагрузки, с желанием он может выполнить больше чем надо. А когда впервые делаешь тяжелую физическую работу, организму тяжело, для него стресс, но каждый последующий раз будет легче чем предыдущие. Такое свойство организма ко всему привыкать.
Приспособление к циклическим нагрузкам требует в первую очередь многолетних тренировок. Организм подстраивается под них, в первую очередь ускоряется обмен веществ и укрепляется сердечно сосудистая система.