Как заинтересовать подростка вести здоровый образ жизни?

Заинтересовать ребенка можно только любимым занятием. От занятий спортом из-под палки мало пользы. Для начала пусть это будут ролики, велосипед, плавание, лишь бы только это было в удовольствие. Думаю, что систематические занятия дадут в скором времени положительный результат. Еще лучше будет, если подростка поддержат друзья или родные. Летом можно выехать всей семьей на озеро. Лодки, плавание, игра в волейбол на берегу. Масса подвижных игр. Помогите ему, заразите собственным примером. От этого все получат удовольствие. Желаю Вам успехов!

Питье 5 или более банок газированных напитков в неделю увеличивает шансы подростка не только быть агрессивным, но и иметь возможность использовать оружие.

К такому выводу пришла группа исследователей во главе с С.Сольником, которая изучала 1878 бостонских подростков. Более 30 процентов на их вопросник ответили, что они употребляли 5 банок газированных напитков в неделю.

Результаты показали, что подростки, которые употребляли 5 или более банок газированных напитков, были значительно более агрессивными по отношению к сверстникам и обнаружили, что они с большей вероятностью носят с собой оружие.

По мнению авторов исследования, влияние газированных напитков на подростков с точки зрения агрессивности сопоставимо с воздействием алкоголя.

Наиболее опасными являются стимуляторы

Диетолог Жанна Антонова рассказала западно-литовской медицине, что напитки могут быть вызваны такими стимуляторами, как кофеин. Дети и подростки более чувствительны к нервной системе, чем взрослые, и поэтому им нужно меньше пить, чтобы стать не только раздражительным или агрессивным, но и зависимым от него. Кофеин также нарушает сон, стимулируя нервную систему.

Энергетические напитки могут быть особенно опасными. По словам диетолога, они содержат различные стимуляторы, которые неясно, как они взаимодействуют с телом молодого человека.

Проблема глубже

Как убедить детей не пить газированные напитки? Психолог Даля Куялиене говорит, что отказ от этих напитков вряд ли решит проблему агрессивности подростков.

«Агрессивность подростков - слишком сложное явление, чтобы его можно было объяснить только выпивкой. Исследование выявило только корреляции, нельзя сказать, что пьянство является причиной агрессии, и подростки станут более спокойными, если они прекратят употреблять такие напитки. Они будут оставаться агрессивными, если они постоянно окружены агрессией в семьях, школах, на улицах, на телевидении и т. Д. В конце концов, подростки всегда были агрессивны и не участвовали в массовом производстве таких напитков. Было бы неплохо, чтобы авторы исследования сравнили гармонию исследуемых семей », - сказал Д. Куялене.

По ее мнению, может быть, такое сравнение показало бы, что те, кто пьет более постоянно, следят за насилием в семье и испытывают его так, что неудовлетворенные психологические потребности накапливаются в их сердцах - горе, гнев, которые в конечном итоге разряжаются в результате агрессивного поведения.

«Я не верю, что отказ от напитков в таком случае уменьшит их агрессивность. Я бы скорее поверил, что эти подростки более охотно пьют эти напитки, потому что они доставляют удовольствие, по крайней мере, это доставляет мне некоторую радость », - сказал психолог.

Она посоветовала бы родителям подавать пример, если не пить и не есть то, что вредно для здоровья. Не запрещать (так как подростки воспринимают это как желание родителей лишить себя всего хорошего в жизни - в их глазах), но объяснить и убедить их как можно меньше употреблять такие напитки для собственного здоровья, что это будет забота о себе. И предложить более здоровые альтернативы. И, конечно же, много, много терпения.

В первую очередь для этого необходим личный пример родителей, которые стремятся привить ребёнку интерес к здоровому образу жизни.

Кроме того, важно чтобы ближайшее окружение подростка (из числа друзей и одноклассников) придерживалось такого же поведения.

Лучше, если ребёнок будет увлечен кем-то из знаменитостей, кто придерживается здорового образа жизни.

Можно побеседовать с ребёнком на тему того, кто на его взгляд круче - бомжи и алкаши или десантники и спецназ. Ответ я думаю будет очевиден.

И конечно, гораздо лучше, если дети будут заниматься какими-то видами спорта, активным отдыхом и подвижными играми вместе с родителями.

Добрый день!

На словах обьяснить - невозможно, можно только показать на примере авторитетных для него людей. У ребенка это, как правило, - родители. Если мама курит при ребенке, и говорит, что это - плохо, он ее - не слышит. С подростком все, сложнее, он должен сам понять, что спорт принесет ему только пользу. У подростка, тоже есть свои авторитеты, и от них тоже зависит степень заинтерессованости данным вопросом. Идеальным вариантом бы было - еще с детства показать ребенку, что спорт это круто, и показать на собственном примере.

Мое мнение.

К спорту можно привить любовь объяснив что занятия фитнесом полезны для здоровья, и от занятий спортом будет красивое тело, а вот что касаемо питания просто объяснить подростку что фаст=фуды, чипсы и газировки вредны для организма - а здоровое питание с ограничением большиснтва продуктов никому не нужно и не нужно еще и подростков в него втгивать

Думаю стоит показывать все на своем примере, если вы подростку являетесь близким родственником или очень хорошим другом. Нужно приводить доводы и высказывать определенные аргументы по этому поводу. Искать и рекомендовать фильмы и книги про здоровый образ жизни.

Никогда не опускать руки и не сдаваться. Здоровое поколение нам сейчас очень нужно!

Сделать свои рацион питания более здоровым и натуральным, укоренить в ежедневной жизни привычки правильного и здорового питания - это поможет нормально учиться и эффективно заниматься спортом. Если нормализовать режим сна, то это также поможет лучше себя чувствовать и больше успевать.

В первую очередь его нужно мотивировать, для этого он должен увидеть пример.

Можно ему показать по интернету каких результатом можно добиться.

Не плохо если он пойдет на секции того что ему будет ближе, это может быть борьба, спортзал.

Исключительно собственным примером. Подросток копирует вас даже если он кричит что не хочет быть таким как вы. Если вы бегаете по утрам он неприменено захочет бегать еще больше, чтобы доказать что в этом он лучше вас.

Посоветуйте подростку методику Поступь. Это сила, выносливость, уверенность в себе без затрат времени, без особых усилий без изменения образа жизни. Самый простои и эффективный способ всегда быть в форме.

Только личный пример, и воздержитесь от нотаций!Если Вас кажется, что все напрасно, все равно не надо насаждать.Попробуйте семейные выходы на природу и занятия спортом.Больше-ниак.

Нужно поменять среду его обитания ,и познакомить его с людьми которые ведут здоровый образ жизни,пусть сам на ихнем примере и выберет что ему нужно .