Сколько по времени и расстоянию должна длиться пробежка?
1
hpzzz
Ответы (2):
Share
0
Мне кажется длительность пробежки зависит от цели ,для чего человек бегает .Чтобы повысить свою выносливость или чтобы сбросить один два кг.Я например бегаю по лестнице на 15 этаж каждый день ,туда и обратно ,у меня были проблемы с весом ,диета на первых порах помогала очень хорошо ,но потом потеря килограммов замедлилась ,и я стал сперва ходить на 15 этаж ,потом я уже адаптировался и я понял ,что надо бежать по лестнице.Килограммы просто посыпались.В результате в сочетании с диетой и бегом по лестнице,я похудел ,сахар в крови нормализовался.А также я получил выносливость и теперь на любой этаж залетаю как по маслу.