Как побороть сонливость в общественном транспорте?
Я езжу в электричке в Москву и на обратном пути, всегда засыпаю. При этом я работаю или не работаю - это неважно. Думаю, что это связано стем, что меня в детстве перекачали в коляске и от "колебаний" общественного транспорта меня клонит в сон. В рейсовом автобусе также.
Всегда боюсь проехать свою станцию.
Как побороть эту сонливость? Помогают ли браслеты, жвачка, сосательные конфеты? От чтения я засыпаю ещё быстрее.
Ответы (4):
Ну если вы в электричке удобно сидите возле окошка, да еще и вагон мягкий, тогда конечно будет в сон клонит. Попробуйте ехать стоя на одной ноге и при этом читать книгу. Я помню, в школьно-студенческие годы именно в таком положении со своей окраины в центр выбиралась в переполненном транспорте, зубря параграф. Ни разу не уснула!
А вы не пробовали высыпаться?! Как на мой взгляд, это самый действенный метод не заснуть в транспорте. Ложитесь пораньше, если знаете, что вам вставать рано ...каждому человеку, конечно, нужно разное время для высыпания, кому 5, кому 6, но для нормальной работы всех систем организма, мозга, но и вообще для работы человека, нужно (как говорят многие учёные) не менее 6-7 часов сна, и засыпать желательно до 12 часов ночи, так как это самый продуктивный сон считается, когда организм полностью восстанавливается и набирается сил.
Утром обязательно примите контрастный душ...а после растирания, сон как рукой снимет!
Ну а уж если чувствуете, что всё -таки сон подступает и уже никуда не деться - пусть так! Заведите себе будильник, чтобы не проспать нужную себе станцию. И спите себе на здоровье. Так как сон - это здоровье.
Говорят, что не заснуть помогает употребление семечек. Водители часто пользуются, щелкаешь и сон прогоняешь.
Что бы не проспать, заводите будильник. Электричка, как правило, придерживается расписания. С автобусом сложнее, но примерно прикинуть можно. Либо попросить помощи окружающих.
Музыка в помощь. Серьёзно: купите плеер или наполните ваш смартфон любимыми мелодиями. Можно медитировать под музыку, если умеете, а можно просто слушать что-то активное, что не даст заснуть (или радио включить - новая информация заставит ваш мозг работать).