Как вы тренируете дельтовидную мышцу? сколько раз?
0
Юлия Росся
Ответы (1):
Share
0
Самые эффективные упражнения на дельтовидную мышцу:
- Армейский жим;
- Поднятие гантель в стороны;
- Тяга штанги к подбородку;
- Махи с гантелями в наклоне.
Делается 3 подхода по 10 раз, 2 раза в неделю по 2 разных упражнения.