Как не накачать мышцы девушке?
Как НЕ накачать мускулы? Как не стать похожей на людей, увлекающихся бодибилдингом/тяжелой атлетикой?
Ответы (6):
Если вы не занимаетесь спортом, просто делайте упражнения на гибкость и худейте до нужного результата. Если спорт есть, то кроме нагрузок, нужна и просушка мышц. Кто выступает, тот знает, что это. Любителю можно просто придерживаться определенного питания - белки и зеленые овощи. Пейте больше воды. Чтобы переварить порцию говядины, нужна энергия, соразмерная с той, которую вы из этой порции и извлечете) Если не менять совсем рацион, налегать на картошку и сладости, даже при физ.нагрузках, есть риск раздаться вширь.
Белки, гибкость, бег - самое оно. ну и поотжиматься, поприседать можно. Девушке этого вполне достаточно для хорошего тонуса тела.
Женщины не склонны к такому образованию мышечной массы тела, как мужчины, поэтому для того, чтобы стать похожей на женщину-бодибилдера, Вам нужно было бы усиленно пичкать себя стероидами, соблюдать белковую диету и регулярно качаться. Так что просто не делайте этого и Вам ничего не грозит).
Играл в свое время в Princess Maker 3. Там опекуном играешь и выращиваешь принцессу. Даешь ей задания, выбираешь, чем она занимается будет всю неделю и так далее. Так вот, мышцы у неё росли при работе на ферме или, особенно, лесоповале. Так что, если вы не работаете на шпалзаводе и не ходите в спортзал на тяжелую атлетику, мышцам взяться будет неоткуда. А если вообще спортом заниматься не будете, просто обрастете толстым слоем сала без мышц.
Чтобы накачаться как бодибилдер нужно вести определенный образ жизни. Бодибилдеры например каждые 2-3 часа кушают, регулярно употребляют проетеин, спят по 8 часов и неменьше и самое главное тяжело занимаються с железом. Именно эти составляющие приводят их к такой форме, а не то как вы возможно себе представляете. Например просто посещая регулярно спортзал, не ведя график занятий, неподбирая рацион, вы просто приобретете более подтянутое и здоровое тело. Так что занимайтесь на здоровье.
Не переживайте. Мало женщин в состоянии накачать мышци натурально. У них гормональный фон такой, что большие мышци не растут. есть просто крупные женщины, которые занимаются спортом, но они такие не потому, что тренируются, это просто типаж такой. Хотя многие думают, что это от спорта.
Девушка даже при усердных занятиях спортом никогда без анаболических стероидов не накачает себе мышцы, как у культуриста. Поэтому не бойтесь и занимайтесь усердно, мышцы у вас станут красивыми и сделают вас более женственной.