Зачем нужно спортивное питание?

Зачем нужно спортивное питание?

Спортивное питание нужно для того чтобы максимально быстро востановить организм после определенной нагрузки, допустим протеин содержит много белков, а белок необходим для того чтобы укреплять ваши мышцы, а так же протеин очень эффективно снимает усталость организма.

Спортивное питание стоит употреблять для достижения своих спортивных целей, которые могут быть абсолютно разные. Почему-то у всех спортпит ассоциируется с протеином, хотя спортивное питание это множество различных продуктов, направленные на разные цели.

Так например, для набора мышечной массы нужны протеин, если не хватает белка из продуктов питания, причем есть быстроусвояемый и медленно усвояемый, которые служат для немного разных микроцелей и принимаются по-разному. Если тип телосложения эктоморфное, то помогут гейнеры, а вот эндоморфным он скорее всего нарастит жировую массу. Для набора мышечной массы так же помогают ВСАА, карнитин, препараты магния и мн. др.

Расписывать можно огромное количество продуктов и это займет огромные блоки текста.

Проще ориентироваться на цели.

• спортпит, как я уже написала, для набора мышечной массы
• для набора сухой мышечной массы
• для жиросжигания и контроля веса
• для увеличение силовых показателей
• для увеличения выносливости (энергии, концентрации)
• для укрепления костей, связок,суставов
• для регулирования гормонов (какие-то уменьшить, какие-то увеличить в организме)
• витамины, микроэлементы, омега-жиры (как дополнительные источники, особенно при диетах)

В целом каждый человек серьезно занимающийся спортом, старается охватить все эти показатели, но в разные промежутки времени. И поэтому покупать стоит те продукты, которые помогают получать именно то, над чем работают сейчас.

Процесс построения тела, это набор-сушка-набор-сушка, это долгий, упорный и сложный труд и спортпит очень хорошо помогает в достижении этой цели.

Спортивное питание только дополняет рацион питания, если не получаете чего-то из обычной еды, но заменять его вместо обычной еды не стоит. Не надо приравнивать спортивное питание к стеройдам. Сильного эффекта оно не даст, но хорошо дополнит ваш рацион тем, что вам не хватает.

Говорить о спортивном питании все равно что говорить про витаминки. Еште свежие овощи и фрукты тогда не надо будет принимать витамины., но в реальности это не возможно особенно в сибири. Все протеины, л-канитины, аминокислоты, аргинин очень нужны при физических нагрузках, без них ничего не выдет. Питание и спорт это вещи неразделимые. Вот как вы думаете толстуха которая вечером бегает а потом обжирается быстро сбросит вес? Так и любой человек не накачает мышц если не будет следить за колличеством белков, балансом аминокислот итд

Спортивное питание бывает разное, в основном это для того, чтобы улучшить эффект, но как правило это питание толку большого не дает так как нужны постоянные тренировки, если же вы забросите тренироваться, то потом не удивляйтесь чего у вас сила пропала. Если действительно хотите накачаться, то лучше всего заниматься этим регулярно и без всяких добавок а питаться нормальной пищей, просто разработать специальную для себя диету.

Спортивное питание это в основном для ленивых и сильно занятых.

Очень трудно следить за правильным рационом питания, потреблять нужное количество нутриентов и витаминов. Спортивное питание берет все это на себя. Какой-нибудь спортивный батончик поможет восполнить запас белка, углеводов и витаминов после тренировки, когда нет возможности нормально поесть. Ну и марафонцы и велосипедисты - все они должны получать изотоники и спортивное питание, иначе просто не добегут и не доедут.