Какие продукты питания обеспечат прилив энергии перед тренировкой?

Для быстрого прилива энергии перед тренировкой, чаще всего, используют спортивное питание, например, - гейнер.

Среди "обычных" продуктов питания, можно выбрать продукты с высоким ГИ (гликемическим индексом), - он показывает, как быстро глюкоза из определенного продукта попадает, непосредственно в кровь. Как правило эти продукты представленны простыми углеводами и характеризуются повышенной сладостью.

Если речь идет о натуральных продуктах, то первыми в списке будут: различные соки из свежих фруктов (например, виноградный), мед, и конечно же, сладкие фрукты (яблоки, бананы и т.п.)

Мое мнение.

Любые продукты, содержащие глюкозу.

Лучше есть что-то натуральное - банан или изюм. Можно и сока попить.

Кстати, употребление быстрых углеводов во время тренировки существенно повышало "производительность" спортсменов. Они брали больший вес и тренировались более интенсивно и меньше уставали.