Что полезней: омлет, вареные яйца или сырые яйца?
Сижу на сушке- максимум белков, минимум жиров и углеводов. Что лучше есть на завтрак? Сырые яйца, вареные, или омлет? Пропорции -3 белка, 2 яйца. Или что то еще посоветуете?
Ответы (4):
На мой взгляд из предложенных блюд полезнее всего омлет.
Его можно сделать с разными не калорийными добавками, с овощами, с небольшим количеством нежирного молока или воды, хорошо пропарить под крышкой.
Он будет нежным, лёгким и сытным.
сырые яйца нужно тщательно мыть перед употреблением, иногда и этого бывает недостаточно. если есть опасность сальмонеллеза, то и жарить яйца нельзя, только варить. насколько я помню, в диетах всегда были именно вареные яйца.
Яичница, омлет и варёные яйца вреда не несут. А вот сырые яйца вредно употреблять в пищу. Не ешьте сырые яйца. Отваривайте их или жарьте. А яичницу вообще можно по-разному приготовить (тут все зависит от вашей фантазии и продуктов в холодильнике).
отварное яйцо, так как в нем много углеводов. Утром на завтрак включаю отварное яйцо, с ним чувствуется сытость до полдника. Главное углеводы принимать утром, так как пища переваривается дольше.