Что делать с Болью в левом плече при динамической нагрузке (см ниже)?

Недавно столкнулся с такой проблемой. Болит левое плечо при выполнении динамической нагрузки, а также присутсвует боль в этом же самом плече, когда дотягиваюсь до лопатки (через низ)(начало болеть из-за того, что просто не размялся как следует и начал давать нагрузку в положении не совсемм привычном для плеча) . При выполнении статических элементов, боли нету. Также кстати заметил, что если хорошо разогреться, то и при динамике боли нет или она не сильная, поэтому тренировке не мешает. Также,если плечо никак не нагружать, то оно и не болит, однако мне бы хотелось узнать как от нее избавиться. До этого такая ерунда уже была, но она проходила через день. На данный же момент просто так не проходит. Могу ли избавиться гт этой боли просто не занимаясь несколько дней или следует принять какие-то меры? Мне бы хотелось прочитать ответы людей, основанные на собственном опвте, а не на статьях из интернета.