Какие несложные упражнения помогут укрепить мышцы спины женщине?
Ей 40 лет, спортом ранее не занималась. Есть сутулость.
Ответы (3):
Спина и позвоночник очень серьезные органы. Тут подход особы нужен. Существую специальные курсы гимнастики. А так если по совету, как бы хуже не было! Лучше проконсультироваться со специалистом.
Обратитесь в ближайший центр доктора Бубновского. Я - специалист в области физической культуры и спорта. Не усмотрел в деятельности специалистов его центра в городе Киеве ни одной ошибки. Да и сам Бубновский пришел к своей системе через двадцать семь лет ходьбы на костылях. Он сейчас полностью здоров и знает, что делать, чтобы вылечить опорно-двигательный аппарат человека, в том числе и позвоночный столб.
От сутулости пусть научиться отжиматься от пола. На Большом Вопросе есть такой вопрос с ответом. Для укрепления мышц спины обычная "рыбка". Можно разнообразить. Раз - рыбка, два - отжимание. А можно рыбка и руками добавить хлопки в воздухе