Как нужно начинать и заканчивать легкую тренировку (см)?
Как правильно разминаться перед тренировкой?
Какие упражнения помогут правильно закончить тренировку?
Какие упражнения помогут восстановить пульс и давление после тренировки дома?
0
Torgu
Ответы (1):
Share
1
Начинаем с разминки растягиваемся можно на велосипед сесть и покрутить немного, это разомнет ноги ваши. Далее делаем упражнения на основные мышцы: грудь, спина, ноги. Делаем не больше трех подходов и без увеличения веса. В конце тренировки можно просто походить потянуться и желательно повисеть просто на турнике. И вечером за час до сна можно сделать растяжки на позвоночник и ноги