Растет ли живот от протеина?
Я хожу в спортзал занимаюсь с тренером он утверждает что протеин это чистый белок и от него не растет живот что бы я его принимал до тренировки и после,а друг говорит что его не надо пить от него растет живот кому верить
Ответы (2):
У белков и углеводов, при их избытке в пищевом рационе есть свойство превращаться в жировую ткань. Сначала идут на восстановление мышечной ткани и её рост, как эффект суперкомпенсации после разрушения во время тренировки, а избыток белка уже на синтез жировой ткани. Процессы восстановления в организме спортсмена происходят в дни отдыха между тренировками. Вес тела спортсмена увеличивается не только за счёт мышц, но и за счёт жировой ткани. Потому у бодибилдеров программа тренинга состоит из циклов. Сначала период набора веса, а потом период сушки. Спортивное питание пойдёт на пользу, когда будет отмечаться заметный рост в силовых показателях, прогрессивно увеличиваться вес отягощений, а только потом, на этом фоне ожидается увеличение объёма мышечной массы.
Живот может увеличиваться от любой пищи, протеин, действительно чистый белок, это достаточно каллорийная пища, и поэтому от протеина может расти живот. Это происходит так же и от растяжения мышц в области живота по причине недостаточно тренированных мышц. Но, этот случай, думаю, не ваш.