Почему без тренировок, выносливость теряется быстрее силовых показателей?
Две недели холтуры, и выносливость снижается чуть ли не в два раза, тоесть после каждого силового упражнения, хуже восстанавливаешься к следующиму.
К примеру на турнике была норма 45 раз, месяц холтуры, то подтянешься 35 и резко усталость, тоесть восстановиться после 35 не можешь.
Ответы (1):
Уважаемый Гипоталамус! Попробую ответить на Ваш вопрос, как специалист в области физической культуры и спорта.
У человека существует несколько основных двигательных качеств и большое количество их сочетаний.
Основные - это гибкость, скорость, выносливость и сила. Некоторые специалисты ( и я в их числе) к основным двигательным качествам относят ещё и ловкость. Обратите внимание, в каком порядке (кроме ловкости) мною перечислены двигательные качества! Они расположены так не случайно. Они расположены по возможности способствывания их развитию при помощи упражнений (тренировок). Гибкость воспитывается труднее всего, сила - легче всего. Соответственно, и время утраты или ухудшения этих качеств обратно пропорционально их воспитуемости. То есть, говоря проще, без тренировок быстрее всего ухудщается гибкость, а медленнее всего - выносливость.
Это связано с особенностями биохимического обеспечения этих качеств и с возрастными изменениями анатомического строения тела человека и тех же его биохимических возрастных изменений.