Полезные упражнения для тонкой талии и плоского живота?
Полезные упражнения для тонкой талии и плоского живота?
Ответы (3):
По собственному опыту: замечательно работает качание пресса, животик становится красивым и упругим, появляется рельеф. Уменьшить обхват талии можно, выполняя наклоны вперед и в стороны (ноги на ширине плеч, руки на талии), а также повороты туловища вправо и влево (ноги также вровень с плечами, а руки за головой).
Для всей фигуры исключительно полезными упражнениями являются все кардио нагрузки: такие как , ходьба, плавание, лыжи, велосипед, подъем по лестнице и так далее. В данном случае жир уходит постепенно и равномерно, со всего тела. Не возможно убрать жир с какой-то одной части тела, например с живота или боков, его, жир убирают со всего тела..
Качать пресс, при чем все мыщцы пресса. Важно также качать спину. Еще халахуп очень помогает именно для талии, желательно, чтобы он был железным.