Как заниматься спортом пожилым людям или молодым инвалидам?

Если Вы хотите записаться в спортивную секцию- значит посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом, который Вам подскажет- каким спортом можно и каким спортом нельзя Вам заниматься. Ведь именно через лечащего врача придется пройти- чтобы получить справку для спортивной

Если Вы хотите заниматься спортом сами по себе- то можно конечно и не спрашивать разрешения врача, но тем не менее- желательно прислушиваться к рекомендациям врача чтоб исключить деятельность- противопоказанную для Вашего здоровья. Ведь всё зависит от диагноза.

Бывает так,что многие просто ленятся заниматься спортом в силу возраста или инвалидности.

Однако,выход есть.Правда и результаты будут ниже.

Итак,выберите те упражнения на все группы мышц,которые вам нравятся.

Я ,например, отменил приседания и отжимания.Вместо отжиманий-жим лежа,вместо приседаний выполнение ударов ногами.

Уделяйте больше времени не весу отягощений, а выносливости.

Пример: Выполняйте за один подход 30% от всего количества повторений,что можете сделать.Отдохните 30 секунд и так 6 подходов.