Как научиться с силой подавать мяч в волейболе (см)?
Часто мяч не долетает до сетки. Мы с коллегами вечерами играем, а я как лох. Никак мне не дается игра. Девушка, 28 лет
Ответы (3):
Мне тоже не давалась. Только время и тренировки. Пусть кто-нибудь покажет Вам как правильно подавать, а потом тренируйтесь делать именно правильно, а не сильно. У меня получалось, что я попадала по мячу ладошкой и как бы направляла его вниз, из-за чего он тоже не долетал далеко и высоко. Потом научилась со временем.
Да тренировки нужны. Я долго пробовала подавать сверху. И удар получался слабый. Потом стала подавать снизу. Подбрасываю меч. Руку начинаю поднимать, когда мяч пролетел мимо плеча. Ход руки получается больше, чем при подаче сверху. Главное замах хороший сделать. Удар пушечный. С прицельностью пришлось потренироваться. Бить лучше кулаком.
Для тренировки верхней подачи нужно тренировать руки ( хотя бы отжимания и притягивания).
Для того чтобы научиться правильно вести руку можно работать с резиной ( эспандером) привязать его на уровне плеч взять другой конец в ведущую руку, отойти чтобы эспандер был всегда в напряжении, вести руку вверх вниз ( чтобы эспандер задевал коньчик уха), локоть выше плеча.