Можно ли бегать с больной спиной?

При остеохондрозе шейного и грудного отдела позвоночника нагрузка на эти отделы позвоночника при беге небольшая. У меня ещё плюс к этому имеется остеохондроз и поясничного отдела позвоночника. Вот на этот отдел позвоночника нагрузка при беге больше. Но бежать иногда приходится - например, за автобусом. К зарядке и упражнениям для суставов и позвоночника я в последнее время добавил бег на месте, но при таком беге нагрузка меньше.

Если в результате бега Ваш остеохондроз не доставляет Вам беспокойства, то бегать, думаю, можно. Бег - великое дело, я это понял ещё в армии.

А вот если шея и спина болят в результате бега, то он нежелателен.

Вообще же лучше всего было бы проконсультироваться с грамотным врачом или хотя бы с методистом по лечебной физкультуре.

Можно, но не слишком быстро и не долго. Чтобы была не слишком большая нагрузка.