Как правильно заниматься на брусьях? И можно ли раскачиваться?
0
Vadimius19
Ответы (1):
Share
0
Угол наклона должен быть 90 градусов, если слишком низко будешь делать, то сустав повредишь, а это очень серьезно. Бытует мнение, что, отжимаясь на брусьях, нужно, как можно ниже опускаться, это не правильно! Эти не естественные нагрузки на сустав приводят к травме.
Насчет раскачиваний. Смотря как и что ты делаешь, ведь отжимаясь на брусьях можно работать на серднюю и нижнюю часть титьки, на нижнюю прямо делаешь на среднюю раскачиваешься и ноги назад.