Какая связь между спортом и ранним подъемом?
Сейчас веду активный образ жизни, правильно питаюсь. Тренируюсь 5-6 раз в неделю, это может быть и йога, и силовые тренировки, и кардио, в общем в зависимости от настроения. Что заметила, я начала сама очень рано вставать, вне зависимости от того во сколько легла, например могу лечь в 21-00 или в полночь, но встаю как штык в промежутке от 5-30 утра, до 6-30 утра. Вроде чувствую себя активной и бодрой, но прочитала статью, что это тоже определенный вид бессонницы. Подскажите, есть ли связь между активным образом жизни и ранним подъемом? Это норма или отклонение? Ведь во время сна у нас вырабатываются определенные гормоны, которые нам помогают в жизни, а если я все время так рано встаю, то они могут и не вырабатываться?
Ответы (2):
У Вас ярко выраженное переутомление, которое, скорее всего, вызвано передозировкой физическими упражнениями. Очень ранний подъём - основной показатель этого. Ещё бывает трудное засыпание вечером. Вобщем, Вам не повезло либо с тренером, либо с составителем программ Ваших тренировок.
Не учтены особенности Вашей конкретной жизни.
Вы утверждаете, что правильно питаетесь. КТО ВАМ ЭТО СКАЗАЛ? Вы утверждаете, что тренируетесь 5-6 раз в неделю. А интенсивность и объёмы этих тренировочных занятий Вы понимаете?
Как специалист в области физической культуры и спорта, я могу за пятнадцать минут полностью загубить здоровье человека всего лишь разминкой. Как специалист в области физической культуры и спорта, я могу вывести полуживого человека на уровень "нормального".
К кому Вы попали?
И так! если ты встал рано утром, оделся, и побежал, ты сжигаешь лишнии жиры и калории \, так как с утра организм ещё испытывает после сна чувство голода, и инергия берётся из жировых отложений.