Как правильно составить распорядок дня?

Распорядок дня надо составить так, чтобы чередовать умственную работу с физической, а также необходимо включить в распорядок частые, но короткие перерывы по 15 минут, во время которых можно выпить кофе или перекусить, или сделать легкую разминку (если работа умственная), или присесть-прилечь (если работа физически тяжелая). На выполнение каждого вида работы лучше отводить 45 минут (как на уроках в школе), за это время усталость еще не появится. Причем за 45 минут как раз можно, например, помыть полы, сварить суп, набрать текст на компьютере, прополоть грядки на даче. А сам распорядок лучше составлять накануне вечером. Через некоторое время появится навык его составления, и все пойдет по плану.

По мнению многих профессиональных врачей в распорядок дня следует отсортировать по степени важности, от самого-самого важного до самого второстепенного, которое ели что, можно отложить и на завтра. Так же рекомендуется включать в этот список дела, которые могут поднять настроение и повысить мотивацию для выполнения главной задачи

Купить карту,составить план,и!думать:)))