Как занимаясь спортом подкачать попу и не увеличить плечи?
0
Вероника72
Ответы (1):
Share
2
А как можно увеличить плечи качая попу? Не вижу связи. Выполняйте приседания и выпрыгивания из приседа. Если на двух ногах слишком просто, то можно на одной ноге приседать, поначалу если не получается, можно помогать себе держась руками за что-нибудь. Еще есть простые упражнения, не менее эффективные, это обратная планка и подъем ног в упоре лежа (как при выполнении отжиманий).