Можно ли похудеть благодаря растяжке?

День добрый, я хожу на растяжку уже около 9 месяцев, чтобы похудеть при посещении такого вида спорта как растяжка нужен комплекс мер, первое это диета и не есть после 18:00, а вот растяжка она даст вашим мышца правильные очертания, вы увидите спустя месяца три что ваша фигура меняется в лучшую сторону, меняется грациозность, линии становятся более женственные.

А вот похудеть без диеты на растяжке, надо заниматься каждый день, я бы так сказала, но мышцы будут очень сильно болеть, неметь, становиться деревянными. это очень большая нагрузка на мышцы, если вы без опыта.

Поэтому, подключайте диету.

Растяжка - отличная вещь, после нее чувствуешь себя бодрее (недолго, полчаса, но с гарантией), она полезна для сосудов, пишут всякие британские ученые, она улучшает кровообращение, но к похудению это все напрямую не относится. Я видела пару раз людей с отличной растяжкой, шпагат, все дела, но явно с серьезным лишним весом.

В то же время, когда человек растягивается, он не сидит в телефоне, энергии расходует больше, хоть и ненамного. Похудеть вряд ли удастся, но как профилактика дальнейшего набора веса - да.

Личный опыт - я делаю растяжку каждый день где-то по минуте. Это не совсем по правилам - надо тянуться три раза в неделю 10 минут минимум, 45 минут максимум. Вес не уменьшается, но и не растет. Но настроение после растяжки заметно лучше, чем до нее.

До коронавируса ходила на йогу, часовое занятие, приличная часть которого - растяжка. Тоже хорошо.