С чего начать занятия спортом? Как повышать нагрузку?
1
Monetka
Ответы (2):
Share
1
Это зависит от твоей физической подготовки. Можно начать с утренних прогулок и пробежки (перед школой/работой), так и иммунитет повысишь свой, и выносливость лучше будет, очень хорошая тренировка для сердца, и фигура более подтянутой и красивой станет)) А дома можно заниматься упражнениями по видео, мне лично нравятся уроки Джиллиан Майклз, много каллорий сжигаются и тело крепче становится.
Share
0
смотря какие у тебя цели можно с мелких пробежек разминок на свежем воздухе а потом лучше иди на фитнес в спорт зал там тренеру объяснишь свои цели и пойдут тренировки.